İstər özünüz, istərsə də başqaları ilə ara verərkən orta məktəbdə atlama ipi ilə tullanmaqla bağlı xoş xatirələriniz ola bilər. Yəqin xatırlamadığınız şey, atlama ipinin həqiqətən nə qədər yaxşı olması və nəbzinizin nə qədər davam etməsidir.
Atlama ipini məşqlərinizə uyğunlaşdırmaq son illərdə daha çox populyarlaşdı və buna görə atlamanızı izləməyinizə kömək etmək üçün bəzi tətbiqlər ortaya çıxdı. Atlama ipini məşqinizin bir hissəsi etmək istəməyinizin bir neçə səbəbi və sizə kömək edəcək tətbiqlər üçün ən yaxşı seçimlərim.
- Niyə atlama ipini məşqinizin bir hissəsi halına gətirin
- Crossrope
- İp atlama məşqi
- Nike Təlim Klubu
- Youtube
Niyə atlama ipini məşqinizin bir hissəsi halına gətirin
İlk baxışdan, atlama ipinin ümumi fitness səviyyənizə nə qədər kömək edə biləcəyini başa düşə bilməzsiniz - burada məşq rutininizə atlama ipi əlavə etmək istəməyinizin bir neçə səbəbi var.
VPN Sövdələşmələri: 16 dollarlıq ömürlük lisenziya, 1 dollar və daha çox aylıq planlar
Kardio gücü gücləndirmə ilə birləşdirir : Atlama ipinin əla kardio olmağın və nəbzinizin sürətlə getməsinin faydası var, ancaq ağırlıqlı iplərə keçsəniz də gücünüzü artıra bilər.
Duruşunuz üçün əladır : Yaxşı duruş olmadan təsirli bir şəkildə atlaya bilməzsiniz. Atlayarkən, çiyinlərinizi geri çəkən, boynunuzu dik tutan və dirsəklərinizi aşağı və arxa tutan sinənizi yuxarı qaldırmalısınız.
İstənilən yerdə edə bilərsiniz : Atlama ipləri son dərəcə portativdir, bu da getdiyiniz hər yerdə atlama ipi rejimini davam etdirməyi asanlaşdırır. Qalın və növbəti işgüzar səfərinizdə, tətilinizdə və ya həftə sonu kabinədə özünüzlə aparın və atlamağa davam edin!
Rafael (archangel)
Crossrope
Crossrope, hal -hazırda ən yaxşı atlama ipi şirkətidir və tətbiqi xüsusi olaraq öz ipləri ilə işləmək üçün hazırlanmışdır.
İki ip sistemi var: köhnə, lakin yenə də fantastik premium ip sistemi ya yeni Infinty sistemi . Crossrope ağırlaşdırılmış halatlar üzrə ixtisaslaşmışdır, yəni ipləri nəinki ürək məşqlərində kömək edir, həm də güc məşqləri də təmin edir.
İpləri satın almağa başlamaq üçün lazım olan hər şeyi verdiyiniz halda, pulsuz Crossrope proqramı məşqinizə kömək etmək üçün mükəmməl bir yoldaşdır. Tətbiq, gücünüzə, dözümlülüyünüzə və yağ yandırmanıza diqqət yetirən, istədiyiniz şəkildə məşq etməyi təklif edən bir çox fərqli məşqə malikdir.
Məşqlər başlanğıcdan irəliləyə qədər dəyişir, yəni irəlilədikcə gözəl və yavaş başlaya və daha mürəkkəb və daha ağır məşqlərə keçə biləcəksiniz.
- Pulsuz - İndi yüklə
İp atlama məşqi
Jump Rope Workout, atlamalarınızı saymaq və atlama tarixinizə daxil olmaq üçün nəzərdə tutulmuş sadə bir tətbiqdir.
İPhone'unuzu belinizə, budunuza və ya qolunuza bağlayaraq (qol bandı istifadə edərək), Jump Rope Workout, neçə atlayış etdiyinizi izləmək üçün telefonunuzdakı akselerometrdən istifadə edəcək. Üstəlik, çəkinizi daxil edə və tətbiqə nə qədər kalori yandırdığınızı hesablamağa icazə verə bilərsiniz, beləliklə əməyinizin meyvələrinin nə olduğunu görə bilərsiniz!
Seçdiyiniz hər hansı bir atlama ipi ilə Jump Rope Workout -dan istifadə edə bilərsiniz və bu App Store -da istifadəçilər tərəfindən yüksək qiymətləndirilir.
- Pulsuz - İndi yüklə
Nike Təlim Klubu
Nike Training Club xüsusi olaraq atlama ipi üçün nəzərdə tutulmasa da, atlama ipi də daxil olmaqla bir çox məşqə malikdir.
İstifadəçilər və peşəkarlar tərəfindən hazırlanmış yüzlərlə məşqlə Nike Təlim Klubu sizin üslubunuza uyğun bir şeyə sahib olacaq.
Bu proqram, atlama ipini balanslaşdırılmış bir məşq rejiminin yalnız bir hissəsi etmək istəyənlər üçün ən yaxşısıdır.
- Pulsuz - İndi yüklə
Youtube
YouTube -da hər şey haqqında videolar var və ip atlama istisna deyil.
Əlbəttə ki, yalnız YouTube -da atlama ipi axtarsanız, məşqlərdən sərin atlama ipi fəndlərinə qədər bir çox nəticə əldə edəcəksiniz, atlama ipinə girmək istəyirsinizsə abunə olmanız lazım olan bir kanal var.
Yoxla İp atlama dostları YouTube'da. Kanallarında 400 -dən çox video var və hamısı atlamağa yönəlib. Məhsul rəylərindən tutmuş məşqçi videolarına qədər hər şeyə sahibdirlər ki, bu da sizi tullanmağa başlayandan mütəxəssis tullananlara qədər aparacaq.
Əgər artıq YouTube tətbiqiniz varsa və ya hələ də yükləməlisinizsə, məşq edərkən cibinizdə iplə idarə olunan videoları düzəltməyin əla bir yoludur.
- Pulsuz - İndi yüklə
Ən çox sevdiyiniz atlama ipi tətbiqləri hansılardır?
Atlama ipi çılğınlığına girirsən? Aşağıdakı şərhlərdə ən sevdiyiniz tətbiqləri bizə bildirin!