Fitness izləmə davam edir Apple Watch addımları saymaqdan və ya kalori izləməkdən başqa, ümumi sağlamlığınıza daha çox diqqət yetirmək, hərəkətlə həqiqi məşqləri fərqləndirmək və artıq edə biləcəyinizdən daha çox dayanmağa təşviq etmək. Apple Watch -un təklif etdiyi fəaliyyətləri yerinə yetirmək, Fəaliyyət tətbiqində bu üzükləri doldurmağa kömək edir, amma Apple bütün bunları necə ölçür? Endişelenmeyin, sizi burada təmin edirik.
Burada, Apple Watch və fəaliyyətin izlənməsi haqqında, onu necə qurmağınızdan və fəaliyyətlərinizi paylaşmağınızdan məşqlərə başlamağınıza qədər bilməli olduğunuz hər şeyi tapa bilərsiniz.
- Üzüklər
- Sağlamlıq, Məşq və Fəaliyyət
- Üçüncü tərəf fitness tətbiqləri
- Apple Watch üçün Fəaliyyəti necə qurmaq olar
- Apple Watch'dakı Fəaliyyət ilə hədəflərinizi necə təyin edə və irəliləyişinizi izləyə bilərsiniz
- Fəaliyyət Paylaşımını necə qurmaq və istifadə etmək olar
- Apple Watch -da Fəaliyyət tətbiqi üçün bildirişləri necə fərdiləşdirmək olar
- Apple Watch -da Workout tətbiqini necə istifadə etmək olar
- Apple Watch üçün Workout tətbiqində məşqləri necə fərdiləşdirmək olar
Fəaliyyət tətbiqinin əslində nə etdiyindən, sizə nə söylədiyindən və hansı məlumatları topladığından başlayaq.
VPN Sövdələşmələri: 16 dollarlıq ömürlük lisenziya, 1 dollar və daha çox aylıq planlar
Üzüklər
Stand, Məşq və Hərəkət üzükləri Apple Watch -un çəkdiyi ümumi fəaliyyətinizin mərkəzi ekranını təşkil edir. Saatınızdakı Fəaliyyət tətbiqində aşağıya fırladığınızda, hər biriniz üçün (hərəkət etdiyiniz zaman, məşq dəqiqələrini yazdığınız zaman və durduğunuz zaman) fəaliyyətinizin saat-saat bölüşdürülməsi göstəriləcək.
Dayan
Bu olduqca asan görünür. 12 ayrı saatda saatda bir dəqiqə ayağa qalxaraq stend halqasını doldurursunuz. Bu üzük və onunla birlikdə gələn xəbərdarlığın əslində sizə söylədiyi budur ki, bir müddətdir hərəkət etməmisiniz. Buna görə Apple Watch -unuz dayanmağın vaxtı olduğunu sizə xəbər verdikdə, nəinki ayağa qalxın və yerinizdə durun, bir az gəzin. Ofisinizdə qısa bir gəzintiyə çıxın və ya evdəsinizsə, poçtu yoxlayın.
Məşq edin
Bu üzük müəyyən bir fəaliyyət növünü izləyir. Apple, idmanı ürək dərəcənizi ardıcıl olaraq artıran sürətli bir yürüyüşə və ya daha çoxuna bərabər bir şey olaraq təyin edir. Apple, əslində məşq etdiyinizə əmin olmaq üçün nəbzinizi və hərəkət məlumatlarınızı izləyir və Apple Watch -da Workout tətbiqindən istifadə edərək məşqləri izləyə bilərsiniz. Əlavə olaraq, bu xüsusiyyəti dəstəkləyən üçüncü tərəf proqramlarından istifadə edərək məşq məlumatlarını Fəaliyyət tətbiqinə daxil edə bilərsiniz, yəni məşq halqasını doldurarkən sevdiyiniz məşq proqramının sizə verdiyi bütün xüsusiyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Apple Watch -un məşq ölçmələri ilə əlaqədar qeyd etmək lazım olan bir şey, zaman keçdikcə dəyişəcəklər. Beləliklə, Apple Watch -a ilk sahib olduğunuzda Məşq üzüyünüzü bağlamağınıza potensial olaraq kömək edəcək eyni fəaliyyətlər yalnız aylar və ya illərlə ardıcıl fəaliyyətdən sonra sizi oraya aparacaq. Apple Watch sizin vərdişlərinizi öyrənir və sizi daha da irəli getməyə sövq edəcək.
Hərəkət et
Bu üzük gün ərzində nə qədər kalori yandırdığınızı göstərir. Hərəkətdən nəbz məlumatlarına qədər hər şeyi nəzərə alır, ancaq 24 saatlıq dövrdə ümumi hərəkətinizi ifadə edir, nəinki məşq. Qarşınıza qoyduğunuz bir kalori hədəfinə doğru çalışırsınız və Apple Watch'unuzu taxmağa davam edərkən, bu kaloriləri necə yandırdığınızı daha yaxşı ölçə biləcəksiniz.
mələk xəbərdarlıq əlamətləriƏvvəlki 5/5 Sonrakı: Sağlamlıq, Məşq və Fəaliyyət Əvvəlki 5/5 Sonrakı: Fəaliyyət Məqsədlərini Ayarlayın
Sağlamlıq, Məşq və Fəaliyyət
İPhone -da Sağlamlıq tətbiqi, Apple Watch -da Workout tətbiqi və hər ikisində Fəaliyyət tətbiqləri ayrıdır və fərqli funksiyalara malikdir, lakin ümumi sağlamlığınızın ətraflı bir şəklini təqdim etmək üçün birlikdə işləyə bilər.
Sağlamlıq
Apple cihazlarınızın sağlamlığınız haqqında topladığı bütün məlumatların mərkəzi anbarı. Sağlamlıq tətbiqindəki məlumatlar, Apple Watch -un topladığı fəaliyyət məlumatlarını, Stand, Exercise və Move məlumatlarını ehtiva edir.
İzninizlə, tətbiq üçüncü tərəf tətbiqlərindən məlumatları qəbul edə bilər və daha yaxşı kömək etmək üçün bu tətbiqlərə sağlamlıq məlumatlarınızı da gətirməsinə icazə verə bilərsiniz.onlarısizə uyğun məşqlər. Seçdiyiniz hər hansı bir üçüncü tərəf tətbiqinə məlumat oxumaq və yazmaq icazəsi verdiyiniz müddətdə, verdikləri məlumatlar sağlamlığınızın ümumi mənzərəsinin bir hissəsi olacaq.
Məşq proqramı
Bu məşqləri izləmək üçün standart tətbiqdir, hər Apple Watch ilə birlikdə gəlir və yalnız saatda mövcuddur. Bu tətbiqdən əldə edilən məlumatlar, iPhone'unuzdakı Sağlamlıq tətbiqinə daxil olur, qapalı və açıq gəzintilər, velosiped sürmə, elliptik maşınlar, avarçəkmə, yürüyüş və daha çox kimi bütün fəaliyyətləri əhatə edir. Çox güman ki, məşq halqanıza girəcək məlumatlar budur.
Fəaliyyət proqramı
Həm Apple Watch -da, həm də iPhone -da mövcud olan Activity tətbiqi, hər günün fəaliyyətinin ətraflı qeydlərini (iPhone -da saatdan daha çox) qəbul edir. IPhone tətbiqindən istifadə edərək, Apple Watch -u taxdığınız hər gün üçün fəaliyyətinizi araşdıra bilərsiniz, kaloriləri necə və nə vaxt yandırdığınızı, hər məşqin dəqiq detallarına baxa bilərsiniz və keçmiş nailiyyətlərinizi və hələ də qarşıdakı nailiyyətlərinizi araşdıra bilərsiniz. .
Üçüncü tərəf fitness tətbiqləri
Addımlarınızı izləmək üçün Pedometer ++ və ya daha sıx məşqləri izləmək üçün Runkeeper-dən istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, Apple Watch-dakı üçüncü tərəf fitness tətbiqləri, cihazın 2015-ci ildə satışa çıxarılmasından uzun bir yol keçdi. və iPhone'unuzdakı Sağlamlıq tətbiqindən ətraflı məşq məlumatlarını oxuyun.
Əlinizdə olan bu biliklə, həqiqətən fəaliyyət izləmə qurmağın vaxtı gəldi.
Əvvəlki 5/5 Sonrakı: Fəaliyyət Məqsədlərini Ayarlayın Əvvəlki 5/5 Sonrakı: Fəaliyyətinizi paylaşınApple Watch -da Fəaliyyəti necə qurmaq olar
Apple Watch -u sinxronlaşdırdıqdan sonra iPhone vasitəsilə Fəaliyyət qurmaq şansınız olacaq.
iphone ehtiyat nüsxəsini itunes-dən silin
- Başlatın Fəaliyyət proqramı iPhone -un Ana ekranından.
- Vurun Fəaliyyəti qurun .
Daxil edin Şəxsi məlumat .
![]()
- Vurun Davam et .
- Sizin Gündəlik Hədəf . Düzəltmək üçün artı və mənfi işarələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Vurun Hərəkət Məqsədini təyin edin .
![]()
Fəaliyyət qurduqdan sonra, fitness məqsədlərini izləmək və ya dostluq yarışması üçün məşqlərinizi başqaları ilə bölüşmək olsun, bununla edə biləcəyiniz çox şey var.
Apple Watch'dakı Fəaliyyət ilə hədəflərinizi necə təyin edə və irəliləyişinizi izləyə bilərsiniz
Məqsəd təyin etmək müvəffəqiyyəti ölçməyin açarıdır və Apple Watch'unuzdakı Fəaliyyət tətbiqetməsi, məqsədlərinizə doğru irəliləyişinizi istənilən vaxt tez bir zamanda görməyə imkan verir. Apple Watch -un izlədiyi üç sahə - hərəkət, dayanma və məşq - hər biri Fəaliyyət tətbiqində rəngli bir üzüklə təmsil olunur. Xüsusi bir məqsədə çatmağa nə qədər yaxınlaşsanız, üzük özünü tamamlamağa bir o qədər yaxın olacaq. Apple Watch, seçdiyiniz təqdirdə bir az daha çox məlumat dağınıqını görmək üçün aşağı diyirləməyinizə imkan verir.
- Apple Watch -da Aktivlikdə bir kalori hədəfini necə təyin etmək olar
- Apple Watch üçün Fəaliyyət tətbiqi ilə Fəaliyyətinizin gedişatına necə baxmaq olar
- Apple Watch -da addım sayınızı necə yoxlamaq olar
- Fəaliyyətdə tərəqqi tarixinizə necə baxmaq olar
- Tərəqqi tarixinizin bir şəklini Fəaliyyətdə necə saxlaya bilərsiniz
- Fəaliyyətdəki nailiyyətlərə necə baxmaq olar
Fəaliyyət Paylaşımını necə qurmaq və istifadə etmək olar
Daxili Fəaliyyət tətbiqi sayəsində hər həftə ərzində qaçış, gəzinti, hətta yoga kimi müxtəlif məşq proqramlarını izləyə bilərsiniz. Məşq etmədiyiniz zaman, Fəaliyyət tətbiqi sizə əlavə bir təkan vermək üçün bildirişləri itələmək üçün də hazırlanmışdır. Xoşbəxtlikdən, bunları şəxsi ehtiyaclarınıza uyğun olaraq dəyişdirmək asandır.
- Fəaliyyət Paylaşımını necə aktivləşdirmək olar
- Fəaliyyət Paylaşımını istifadə etmədən Fəaliyyət üzüklərinizi necə paylaşa bilərsiniz
- Dostlarınızın Paylaşılan Fəaliyyət məlumatlarına necə baxmaq olar
- IPhone -da müəyyən bir dostunuzun Fəaliyyət məlumatlarını necə görmək, səssiz etmək və silmək olar
- Fəaliyyət məlumatlarınızı dostlarınızdan necə gizlətmək olar
- Apple Fəaliyyət Paylaşımı təhlükəsizliyi necə işləyir
Apple Watch -da Fəaliyyət tətbiqi üçün bildirişləri necə fərdiləşdirmək olar
Fəaliyyət tətbiqi ilə, ayaq üstə durmağınızı, hərəkət etməyinizi və hədəflərinizə çatmaq üçün bir az daha çox məşq etməyinizi xatırladan gündəlik - tez -tez saatlıq xəbərdarlıqlar alacaqsınız. Bəzən bir avtomobildə, bir təyyarədə və ya saatlarla və ya saatlarla hərəkətsiz vəziyyətdə qalmısınız və rutininizi edə bilməzsiniz. Bu xatırlatmaları tamamilə və ya hətta bir gün susdura bilərsiniz.
- Fəaliyyət tətbiq bildiriş parametrlərini necə dəyişdirmək olar
- Bildirişlərə icazə verməklə Bildiriş Mərkəzinə Göndərmək arasındakı fərq
Apple Watch -da Workout tətbiqini necə istifadə etmək olar
Apple Watch -a daxil olan Workout proqramı, açıq qaçışdan və gəzintidən eliptik kimi qapalı stasionar avadanlıqlara qədər bir çox ümumi məşq növünü izləməyinizə imkan verir. Bir məşqə başlamaq asandır. Məşqinizi bitirdikdən sonra avtomatik olaraq yalnız Workout tətbiqinə deyil, iPhone'unuzdakı Fəaliyyət tətbiqinə və Sağlamlıq tətbiqinə daxil olacaq.
- Apple Watch -da əhatə olunan məşq növləri
- Apple Watch məşqləri necə izləyir?
- Apple Watch -da Workout tətbiqini necə istifadə etmək olar
- Gedişatınızı necə yoxlamaq olar
- Proqramdakı ölçüləri necə dəyişdirmək olar
Apple Watch üçün Workout tətbiqində məşqləri necə fərdiləşdirmək olar
Varsayılan olaraq, Apple Watch'unuz bir məşq zamanı sizə fərqli ölçülər göstərəcək. Müddət, ürək dərəcəsi, məsafə, yandırılmış kalori və sair kimi şeylər məşq zamanı göstərilə bilər. Məşqlərinizdə gördüyünüz ölçüləri dəyişdirmək istəyirsinizsə, iPhone'unuzdakı Apple Watch tətbiqinə keçə və istəyinizə uyğun olaraq düzəldə bilərsiniz.
- Apple Watch üçün məşqlərdə bir metrik necə göstərilir
- Apple Watch üçün məşqlərdə bir metrikanı necə gizlətmək olar
- Apple Watch üçün məşqlərdə ölçüləri necə yenidən sıralamaq olar
- Apple Watch üçün tək bir metrikə necə baxmaq olar
Apple Watch
Əsas
- Apple Watch Series 6 FAQ
- Apple Watch SE FAQ
- Apple Watch Series 6/SE Əllər üzərində
- watchOS 7 icmalı
- watchOS 7 FAQ
- Apple Watch Series 6 endirimləri
- Apple Watch SE qiymətləri
- Apple Watch istifadəçi təlimatı
- Apple Watch xəbərləri
- Apple Watch müzakirəsi
